క్రిస్మస్ సెలవుల తర్వాత మరియు కొత్త సంవత్సరం రాకతో, చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవనశైలిని పునఃపరిశీలించుకుంటారు మరియు నూతన సంవత్సర తీర్మానాలను సెట్ చేస్తారు. ఈ తీర్మానాలు తరచుగా బరువు తగ్గడం లేదా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం ప్రారంభించాలనే నిర్ణయాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ ప్రయత్నంలో మీకు ఏ యాప్‌లు సహాయపడతాయి?
మీరు ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు
కేలరీల పట్టికలు
బరువు తగ్గినప్పుడు, శక్తి వినియోగం మరియు వ్యయాన్ని పర్యవేక్షించడం అవసరం. Calorické tablé అనే చెక్ అప్లికేషన్, మీరు రోజులో మీరు తిన్న మరియు త్రాగిన వాటిని మాన్యువల్‌గా మరియు ప్యాకేజీ నుండి బార్‌కోడ్‌ను స్కాన్ చేయడం ద్వారా రికార్డ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అప్లికేషన్‌లో, మీరు మీ శారీరక శ్రమను రికార్డ్ చేయవచ్చు మరియు కేలరీలు మరియు స్థూల పోషకాల తీసుకోవడం కోసం పరిమితులను సెట్ చేయవచ్చు.
ఫోటోగాలరీ
MyFitnessPal
MyFitnessPal అనేది ఆహారం తీసుకోవడం, ద్రవం తీసుకోవడం లేదా శారీరక శ్రమను రికార్డ్ చేయడానికి ఉపయోగించే చాలా ప్రజాదరణ పొందిన అప్లికేషన్. MyFitnessPal అప్లికేషన్‌లోని వ్యక్తిగత పారామితుల కోసం మీరు మీ స్వంత పరిమితులను కూడా సులభంగా సెట్ చేయవచ్చు, అప్లికేషన్‌లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, బరువు తగ్గడం మరియు వ్యాయామం అనే అంశంపై ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు, ఉపాయాలు మరియు కథనాలు కూడా ఉన్నాయి.
7 నిమిషాల వ్యాయామం
వ్యాయామం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం లేదా వ్యాయామం చేయడానికి రోజుకు ఒక గంట గడపకూడదనుకుంటున్నారా? కేవలం ఏడు నిమిషాల వ్యాయామం కూడా ట్రిక్ చేస్తుంది. ఏడు - 7 నిమిషాల వర్కౌట్ యాప్ ప్రతి రోజు మరియు సందర్భం కోసం చిన్నదైన కానీ అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామ దినచర్యలను అందిస్తుంది. ఇక్కడ మీరు పరికరాలు లేకుండా మీ స్వంత బరువుతో వ్యాయామాలను సెటప్ చేయవచ్చు మరియు వ్యక్తిగత వ్యాయామాలు మరియు సెట్‌లను అనుకూలీకరించవచ్చు.
యోగా రోజువారీ ఫిట్‌నెస్
మీరు యోగాను ఇష్టపడతారా? అప్పుడు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ యోగా డైలీ ఫిట్‌నెస్ అనే అప్లికేషన్‌ను మిస్ చేయకూడదు, ఇది అనేక వ్యక్తిగత వ్యాయామాలు అలాగే యోగా రంగంలో మొత్తం సెట్‌లను అందిస్తుంది. అప్లికేషన్ వ్యాయామాల కోసం అర్థమయ్యే మరియు దృష్టాంత సూచనలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఇది పూర్తి ప్రారంభకులకు కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది.
ఫోటోగాలరీ
జాంబీస్, రన్!
మీరు నూతన సంవత్సరం తర్వాత పరుగు ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారా, కానీ మీరు పరుగును ఆస్వాదించలేదా? మీ పరుగును వైవిధ్యపరచడానికి ప్రయత్నించండి - జాంబీస్ అనే గేమ్, రన్! ఇది మిమ్మల్ని పరిగెత్తేలా చేస్తుంది, కానీ అదే సమయంలో మీరు కృత్రిమ జాంబీస్‌తో పోరాడాల్సిన మరియు అన్ని రకాల ముఖ్యమైన పనులను పూర్తి చేసే ప్రపంచానికి ఇది మిమ్మల్ని తరలిస్తుంది. మీరు రన్నింగ్ వర్కవుట్ చేస్తున్నట్లు అనిపించకుండానే మీ ఫిట్‌నెస్ మెరుగుపడుతుంది.
