ఇది బయట నెమ్మదిగా చల్లబడుతోంది మరియు మనలో కొంతమందికి అంటే బాహ్య శారీరక కార్యకలాపాలకు క్రమంగా ముగింపు అని అర్థం. చలిలో ఆరుబయట పరిగెత్తడం లేదా వ్యాయామ మైదానంలో వ్యాయామం చేయడం ఇష్టం లేని వారిలో మీరు కూడా ఒకరైతే, నేటి కథనంలో మేము మీకు అందిస్తున్న అప్లికేషన్‌లలో ఒకదాని సహాయంతో మీరు ఇంట్లోనే వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
మీరు ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు
ఫిటిఫై
మేము చాలా విజయవంతమైన దేశీయ అప్లికేషన్ Fitifyతో మా ఎంపికను ప్రారంభిస్తాము. ఈ అప్లికేషన్‌లో, మీరు టైలర్-మేడ్ ట్రైనింగ్ ప్లాన్‌లు, 30 నిమిషాల వరకు వ్యాయామ బ్లాక్‌లు, కానీ మీ స్వంత వ్యాయామాలను ఎంచుకునే ఎంపికను కూడా కనుగొంటారు. Fitify అన్ని రకాల వ్యాయామాలను, ప్రారంభ మరియు అధునాతన వ్యక్తుల కోసం, సహాయాలతో లేదా లేకుండా అందిస్తుంది. నిపుణుల సహకారంతో అప్లికేషన్ అభివృద్ధి చేయబడింది.
నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్
మీరు 5% ఉచిత మరియు ప్రకటన-రహిత హోమ్ వర్కౌట్ యాప్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, Nike ట్రైనింగ్ క్లబ్‌ను చూడకండి. నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్ 30 నుండి XNUMX నిమిషాల వరకు వ్యాయామ సెషన్‌లను అందిస్తుంది. మీరు వ్యాయామం యొక్క రకాన్ని, మీరు లక్ష్యంగా చేసుకోవాలనుకుంటున్న కండరాల సమూహం, అలాగే వ్యాయామం యొక్క క్లిష్ట స్థాయిని ఎంచుకోవచ్చు. అదనంగా, NTC అన్ని రకాల మరింత సమగ్రమైన వ్యాయామ కార్యక్రమాలను మరియు ఉపయోగకరమైన సూచనలు, చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలను కూడా అందిస్తుంది.
ఫోటోగాలరీ
Freeletics
ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడానికి ఫ్రీలెటిక్స్ కూడా ఒక ప్రసిద్ధ యాప్. ఫ్రీలెటిక్స్ అప్లికేషన్‌లో, HIIT వ్యాయామాల అభిమానులు మరియు బలపడాలనుకునే వారు - వారి స్వంత బరువుతో లేదా డంబెల్స్‌తో, కానీ రన్నర్లు కూడా వారి స్పృహలోకి వస్తారు. సూచనా వీడియోలు మరియు యానిమేషన్‌లతో పాటు, ఫ్రీలెటిక్స్ అన్ని స్థాయిల వ్యాయామకారుల కోసం వాయిస్ కోచ్ ఫీచర్ మరియు అనుకూలీకరించదగిన శిక్షణ ప్రణాళికలను కూడా అందిస్తుంది.
ఫోటోగాలరీ
ఏడు - 7 నిమిషాల వ్యాయామం
వ్యాయామం చేయడానికి రోజులో సమయం సరిపోదని చాలా మంది చెబుతుంటారు. కానీ సెవెన్ - 7 నిమిషాల వ్యాయామం రోజుకు ఏడు నిమిషాల కదలిక కూడా మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని మిమ్మల్ని ఒప్పిస్తుంది. యాప్ మీకు తెలివిగా కంపోజ్ చేసిన ఏడు నిమిషాల వ్యాయామ బ్లాక్‌లను అందిస్తుంది, ఈ సమయంలో మీరు సాగదీయడం, మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడం మరియు మీ మొత్తం ఫిట్‌నెస్‌కు దోహదపడుతుంది. కేవలం ఏడు నిమిషాల వ్యాయామం ఒక వ్యక్తికి ఎంత పని చేస్తుందో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
ఫోటోగాలరీ
