బహుశా ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన చెందుతారు. అతనిని మనస్సాక్షిగా మరియు పట్టుదలతో చూసుకోవడం చాలా శక్తిని మరియు సమయాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు ఆహారంతో ప్రారంభించి, డాక్టర్‌తో రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లతో ముగిసే వరకు అనేక రంగాలలో చాలా కృషి అవసరం. మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి మరియు మెరుగుపరచడంలో మీకు ఏ యాప్‌లు సహాయపడతాయి?
నివారణ
సాధారణ అభ్యాసకులు మరియు నిపుణులతో ప్రివెంటివ్ చెక్-అప్‌లు ఖచ్చితంగా తక్కువగా అంచనా వేయబడవు. మీరు మీ ఆర్డర్ తేదీలను ట్రాక్ చేయలేరు అని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు Preventivka అనే అప్లికేషన్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ అప్లికేషన్ మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది, ఇది అందిస్తుంది informace వ్యక్తిగత నివారణ పరీక్షల పురోగతి మరియు ప్రయోజనాల గురించి, మరియు చివరిది కానీ, ఆమె పరీక్షల తేదీలను నమోదు చేసే ఎంపికను మీకు అందిస్తుంది, ఆపై ఆమె మీ కోసం జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది.
Google ఫిట్
రెగ్యులర్ మరియు అధిక-నాణ్యత వ్యాయామం ఆరోగ్య సంరక్షణలో అంతర్భాగం. ఉచిత Google Fit అప్లికేషన్ దాన్ని కొలిచేందుకు, వ్రాయడానికి, కానీ ప్రేరణతో కూడా మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీ ఫిట్‌నెస్ మరియు వ్యాయామ కార్యకలాపాల కోసం, Google Fit మీకు కార్డియో పాయింట్‌లతో రివార్డ్ చేస్తుంది, దశలను ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, కేలరీలు బర్న్ చేయబడింది మరియు మీ స్వంత లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకునే సామర్థ్యాన్ని మరియు మీరు వాటిని ఎంత బాగా చేరుకుంటున్నారో ట్రాక్ చేసే సామర్థ్యాన్ని కూడా అందిస్తుంది.
ఫోటోగాలరీ
వెల్టరీ
మీరు మీ హృదయ స్పందన రేటును కొలవడానికి స్మార్ట్ వాచ్ లేదా రిస్ట్‌బ్యాండ్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు వెల్టరీ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు. Welltory అనేది చాలా ఉపయోగకరమైన అప్లికేషన్, ఇది మీ హృదయ స్పందన రేటు యొక్క కొలిచిన విలువలను నిరంతరం విశ్లేషించడమే కాకుండా, వాటి నుండి మీ కోసం తీర్మానాలు మరియు సిఫార్సులను కూడా తీసుకోవచ్చు. Welltory మీ నిద్ర గురించి, మరింత ముఖ్యమైన మార్పుల గురించి మీకు తెలియజేస్తుంది మరియు మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగకరమైన సలహాలు, చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలను కూడా అందిస్తుంది.
వాటర్‌మైండర్ - వాటర్ ట్రాకర్
మద్యపాన నియమావళికి కట్టుబడి ఉండటం ఆరోగ్య సంరక్షణ యొక్క ప్రాథమిక స్తంభాలలో ఒకటి. కానీ కొన్నిసార్లు మీరు తరచుగా మరియు తగినంత పరిమాణంలో త్రాగాలని నిర్ధారించుకోవడం కష్టం. వాటర్‌మైండర్ అనే అప్లికేషన్ మీకు సహాయం చేయగలిగినది ఇదే, ఇది పానీయం మొత్తం మరియు రకంతో సహా మీరు తీసుకున్న ద్రవాలను నమోదు చేసే అవకాశాన్ని అందిస్తుంది (కాబట్టి మీరు కాఫీ, వైన్ మరియు ఆల్కహాలిక్ కాక్‌టెయిల్‌ల కోసం ప్రశంసించబడరు) మరియు ఇది రోజులో మీరు తీసుకోవాల్సిన ద్రవాల యొక్క సరైన మొత్తాన్ని లెక్కించడంలో కూడా మీకు సహాయం చేస్తుంది.
ఫోటోగాలరీ
కేలరీల పట్టికలు
ద్రవం తీసుకోవడంతో పాటు, మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో భాగంగా మీరు మీ ఆహారాన్ని కూడా చూడాలి. జనాదరణ పొందిన క్యాలరీ చార్ట్ యాప్ మీరు తిన్నవాటిని మాత్రమే నమోదు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కానీ మీ కదలిక లేదా ద్రవం తీసుకోవడం రికార్డ్ చేయడంలో మరియు ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది క్యాలరీ లక్ష్యం, మాక్రోన్యూట్రియెంట్‌లను సెట్ చేసే ఎంపికను కూడా అందిస్తుంది మరియు మీరు చాలా రుచికరమైన వంటకాలను కూడా కనుగొంటారు.
ఫోటోగాలరీ
